ママ必見！子供の身長サポートおやつランキング【管理栄養士監修】

子供の身長を伸ばすには、食事＋運動＋睡眠が大事！
意外と気付かない成長期に不足しがちな栄養素。
子供の身長アップに最適なおやつを管理栄養士ママが厳選しました！

お子様の栄養、足りてますか？

気付かないうちに栄養不足…
なんてことも

栄養満点のおやつで手軽に補給しよう！

おやつタイムを使って、楽しく栄養アップ！
お子様も喜んで食べてくれますよ♪

カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、鉄…
背を伸ばすのに必要な栄養はおやつでも補給できます！

管理栄養士ママのいちおし！

身長を伸ばす方法

1.食事

子供の身長を伸ばすには、バランスの取れた食事と栄養が重要です。特にカルシウム、亜鉛、ビタミンD、マグネシウムを含む食品を摂取することが大切です。
食事だけでは不足しがちなので、栄養豊富な成長サポートおやつで補いましょう！

2.運動

ジャンプやバスケットボールのように骨に縦の刺激を与える運動や、背骨の成長に効果的な全身運動を取り入れ、成長期には適度な運動を習慣にすることが大切です。

3.睡眠

成長ホルモンは夜の眠りが深い時間に多く分泌されるため、十分な睡眠は身長を伸ばすうえで欠かせません。早寝早起きを心がけ、質の良い眠りを確保することが大切です。

おやつの選び方

1.不足している栄養を補えられるか？

普段の食事だけでは不足しがちな栄養素をしっかり補えているか確認してみましょう！
骨の形成には、カルシウムだけでなく、ビタミンD3、ビタミンK2、マグネシウム、亜鉛、鉄などが重要です。これらの栄養素が十分に含まれている商品を選ぶことが大切です。特に中高生は食事からエネルギーを十分に摂取できていることが多いので、低エネルギーの食品を選びましょう。

2.継続して食べられるか？

どれだけ栄養バランスが良くても、継続して食べられなかったら意味がありません！
美味しいのか、食べやすいか、お子様が飽きてしまわないか、というポイントはとても大切になります。
食べるために用意が必要な物だと食べるのが面倒くさくなってしまいますよね。手軽にパッと食べられるおやつがおすすめです！
お子様が飽きてしまわないためには、味が複数用意されているものや、食べ方を工夫するだけで違った食感を楽しめるなどがあると良いですね♪

3.安全な商品かどうか？

大事なわが子が食べるものなので、その商品が安全なのかどうかはしっかり確認しましょう。
国産で自然由来食品を使っていたり、不要な保存料や着色料を使用していないと安心です。
また、アレルギーがあるお子様にはアレルギーの特定原材料7品目が使用されていない商品だと安心安全ですね♪

成長サポートおやつ比較！

商品	BeinBein 骨+	セノビックPlus	ノビルン	セノッピー
総評
カルシウム
カルシウム	高配合	高配合	高配合	記載なし
背が伸びる栄養素
背が伸びる栄養素	高配合	普通	いまいち	記載なし
食べやすさ
食べやすさ	そのまま冷蔵・冷凍で美味しさUP	牛乳に溶かす	そのまま	そのまま
アレルギー対応
アレルギー対応	特定原材料 7品目不使用	卵、乳成分	卵、乳成分、大豆	卵、乳成分、大豆
味の種類
味の種類	2種類	5種類	4種類	4種類
サイトリンク	＼初回50%オフ！／	公式サイト	公式サイト	公式サイト
サイトリンク	公式サイト	公式サイト	公式サイト	公式サイト

成長サポートおやつランキング

BeinBein 骨+

骨の形成に必要な栄養素が豊富
スティックタイプで食べやすい
冷やしても凍らせても美味しい！
アレルギーの特定原材料7品目不使用
白砂糖等は不使用、自然由来の材料使用

成長期の骨の健康をしっかりサポート！

骨を強く育てるにはカルシウムだけじゃダメ！
丈夫な骨を作るためには、カルシウムを効率的に吸収して骨に定着させる栄養素も摂る必要があります。
BeinBein 骨+には、カルシウムだけでなく、ビタミンD3、ビタミンK2、マグネシウム、亜鉛、鉄などの骨の形成に大切な栄養素を豊富に含んでいます。